『ヨガ教室を行いました』

まるべりー松江です。

11/22（土）に虹の元会の利用者応援事業を活用し、ヨガ教室を行いました。

ヨガの講師は『AUROYOGA夜明けのヨガ代表　越野貴義さん（NILAKANTHA）』に来ていただきました。

スタッフも利用者も大半がヨガ未経験者。

体が硬いけど大丈夫だろうか…どんな感じなのかな…とみんなどきどきでした。

 

そんなどきどきを抱えながらいざスタート！

 

 

講師の方からのヨガについてお話を聞きます。

ヨガで大切なのは上手にポーズをとることではなく呼吸に意識を向けること。

自分の心と身体に向き合う準備ができたところでいよいよポーズに入ります。

 

 

 

 

 

参加した利用者さんからは、

「気持ちよかった」

「寝れない時にこのポーズしてみます」

「もやもやしたら深呼吸してみます」などたくさんの感想を聞くことができました。

ヨガを通して、普段の生活でもできることを身に付けてもらえたことがとても嬉しく思います。

講師にきてくださった越野さん、虹の元会のみなさま本当にありがとうございました。

 

最後になりますが、今年もたくさんお世話になりました！

 

 

 

 

 

 

 

 

来年もどうぞよろしくお願いいたします。良いお年をお迎えください。