オフィスプログラム「ゆったり座禅会」　

こんにちは！まるべりー松江の深井です。

 

今日は、康国寺さんで体験した座禅会の様子をご紹介します。

実は、昨年に引き続き2回目です！

今年も座禅会をお引き受けいただき、ありがとうございました。

 

康国寺住職の、高橋様です。

 

 

まずは、お話を聞きました。

「身を整え、息を整え、心を整える」ことが大切だそうです。

心を整えるには、まずは身体、呼吸を整える必要があるという事ですね！

 

さっそく、座禅スタートです！

座り方から教えていただきます。

両足を腿の上に乗せる形が正しいそうですが難しい場合は片足だけでも良いそうです！

 

 

背筋は真っ直ぐのばし、肩は力を入れず楽にして、

手はおへそのあたりで組んで、と一つずつ教わりました(*^_^*)

 

綺麗な姿勢ですね～(^o^)

 

後姿もピシッとしています！

 

姿勢が崩れたり、集中できていない時は警策をして頂きます。

（肩をトントンと叩いてもらいます）

 

 

途中休憩を挟みつつ、2回しましたが

静かに集中できたのではないでしょうか(^o^)??

 

毎日、忙しく時間が流れていきますが、座禅をし、頭を空っぽに、考え事をせず

ゆったり過ごす時間をもつことも大切だなあと感じました(*^_^*)

その後、お茶とお菓子を頂きながら、お寺についても教えていただきました。

当日は天気もよく、庭園がとても素敵でした～♡

5月は新緑の時期ということで、もっと素敵になるそうです！